「しゃがむ、かがむ」などの中腰姿勢の状態を英語で何て言うのでしょうか？ しかも、しゃがんだり、かがんだ後、体育座りになる時もありますよね。 独り言英語をしていると、今の状態を随時英語で説明していくわけで、分からない単語やニュアンスがどんどん出てきます。 スクワットと同じように「しゃがむ」や「うずくまる」を表現した言葉ですが、「squat」よりも体勢が低く、攻撃から身をかがめるようなときに使われるような言葉です。「しゃがむ」や「かがむ」の関連した姿勢として「体育座り」ってありますよね。さて、しゃがむ、かがむに関連した英語フレーズを見ていきましょう！「しゃがむ、かがむ」などの中腰姿勢の状態を英語で何て言うのでしょうか？「猫背っぽい姿勢」を表現する時にも使える言葉なので便利ですよ。ちなみに、「duck」もスポーツ用語の1つとして「ボクシング」でも使われる言葉です。何故、疑問に思ったのかと言うと、しゃがんだ拍子にズボンのお尻の部分が裂けたからです。しゃがんだり、うずくまる姿勢で何か作業をする時ってありますよね。あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、もし陸上に興味がある人であれば「クラウチングスタート」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。しかも、しゃがんだり、かがんだ後、体育座りになる時もありますよね。また、「気を付けろ！飛んできたぞ！しゃがめ！」などのシーンでも「Watch out! 筋トレで人気の「スクワット」。痩せる、代謝が上がる、運動が苦手な初心者にもおすすめ。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える自重トレーニングですから、老若男女問わず続けている人も多いのではないでしょうか … "筋トレの王道「スクワット」を徹底解説。 さあ、スクワットだ！（1セット60秒×3セット） 「1回6秒×10回」もしくは「1回4秒×15回」を3セット。インターバルは30〜60秒。フォームや注意点は、こちらの記事でも詳しく解説している。 スクワットの後には、ストレッチ 1. クォーターは英語で1／4を意味します。 クォータースクワットは、膝をまっすぐ伸ばした状態を180度とした場合に1／4程度を屈曲した状態で行うスクワットです。 かなり浅めのスクワットなので、お尻を後方に少し引いて、膝を曲げた角度になります。 【完全収録】自宅 でできる！ AYA 式「腹攻め」ワークアウトスクワットを1セット60秒間（1回4〜6秒を10〜15回）×3セット終えたら、カラダがまだ温まっているうちに大腿四頭筋と大臀筋を静的ストレッチでケアする。筋温が高いうちにストレッチを行うと筋肉は伸びやすく、筋肉のこわばりがほぐれて疲労の元となる物質が排出されやすくなる。（初出『Tarzan』No.743・2018年6月28日発売）床に坐って両膝を腰幅に開いて立てる。両手を後ろについて上体を後傾させ、左足首を右膝に乗せて左脚の膝下を両肩と平行にする。立てた膝に胸を近づけて左側のお尻を伸ばす。左右を変えて同様にストレッチを行う。30秒で自分の動けるレベルを再確認！【ええやんトレ・クッション／枕編】アンクルホールド・ニーベントでは、膝関節と股関節の動きを良くしながら、外くるぶしの少し前に重心をかけて床を押す練習をしておく。タンパク質、「メタボ体型から痩せて健康になりたい」人はこう摂れ！レッグカールは、大腿四頭筋を目覚めさせる動的ストレッチである。『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。取材・文／井上健二　撮影／小川朋央　スタイリスト／山口ゆうすけ　ヘア＆メイク／村田真弓　監修／清水 忍（IPFインストラクションズ代表）暦で学ぶ傾向と対策 花粉症やハウスダストの「アレルゲン」カレンダー「エネルギーを知らない馬鹿者が多すぎ」運動医科学の権威に、叱ってもらう！本題に入る前にプレエクササイズで足腰を軽くほぐしておくとフォームが定まりやすく、結果も出やすい。ボディビルダー・横川尚隆「範馬勇次郎の肉体になりたいと願えば、実際にそうなれる」Trademark TARZAN owned by EDGAR RICE BURROUGHS,INC. and used by permission.日本人は世界でもっとも坐っている時間が長いとか。オフィスでも自宅でもじっと坐っているタイプは、股関節も膝関節もサビついたように固まってしまうから、いきなりスクワットをやろうとしても上手にできない。壮年性脱毛症のメカニズムと、発毛・育毛をサポートする成分を学ぶ10日間でもう太らない！ “舌”が生まれ変わる「舌トレ」実践編【キレイをつくる自宅トレvol.47】「バタ足」でお腹の縦ラインをつくる両足を腰幅に開いてまっすぐ立ち、左脚の膝を曲げてその足首を左手で持ち、踵をお尻に近づける。上体をなるべくまっすぐ保ったまま、左膝を後ろに引いて太腿前側を伸ばす。左右を変えて同様にストレッチを行う。ダイエットもボディメイクも。《inバー プロテイン》を賢く食べ分けろ！両足を肩幅に開いて立ち、股関節から前屈して両脚の足首を両手でホールドする。両手で足首を持ったまま、膝を曲げてお尻を深く落とし、膝を伸ばしてお尻を高く引き上げる。体重を外くるぶしの少し前に乗せる意識で続ける。『ターザン』編集部と〈P.S.FA〉が考えた〈T-SUIT〉誕生両足を腰幅に開いてまっすぐ立ち、背すじを伸ばして胸を張る。両腕をお尻まで下げ、手のひらを後ろに向ける。踵をお尻に添えた手のひらにぶつけるように、左右交互にリズミカルに膝を曲げる。上体を前後に傾けないこと。 スクワット（squat）はウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3の1つ（他は、ベンチプレス、デッドリフト）。 直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返す運動で、下半身、特に大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持つ。

スクワットって英語でなんて言うの？ 最近スクワットにはまっていて、毎日やっています。 スクワットをしている海外の人の動画も探してみようかなと思っているので、 duck!」とか言います。床に落ちたものを拾い上げたりするときに「しゃがんだり」、「かがんだり」する動作ってありますよね。余り低くない体勢で障害物や攻撃をサッとかわすイメージとして使われています。明らかにしゃがむというよりは、「腰を曲げてうつむく」、「背中を曲げて体勢を低くしている」ようなニュアンスです。「ひざを床につけてしゃがむ・かがむ」というニュアンスになります。座るわけではなく、ちょっと中腰になる姿勢ですが、英語で一体どんな表現をするのでしょうか？モノを拾う時に膝を付けて拾う姿勢などに使えますし、ロマンチックなシーンとしては、海外でありあちなプロポーズの仕方とかもありますね。エクササイズの途中で、「Next, Duck!＝次はしゃがむ！」とか言われることもありますが、アヒルの鳴き声やアヒル顔や、歩き方などの真似をすると笑われます。似た姿勢として「中腰」ですが、しゃがむ姿勢と似ていますが、関連する用語って何て言うのでしょうか？かがんだり、前かがみになったりする時に使うしゃがむを表すニュアンスです。お陰様で、コツコツ集客できてきているので、引き続きコツコツ勉強しながら頑張ります☆彡でも、hunker down で「物事に本腰を入れる」というニュアンスが強いので、今回は外しました。今回は、6つのニュアンスを例にしましたが、それ以外にも「hunker」という単語もにも「前かがみなる、うずくまる」というニュアンスがあります。独り言英語をしていると、今の状態を随時英語で説明していくわけで、分からない単語やニュアンスがどんどん出てきます。多すぎて全部を使いこなすのは難しいかもしれませんが、使いやすいものからどんどんアウトプットしていきましょう！ちなみに、「sit-down toilet＝洋式トイレ」、「 squat toilet＝和式トイレ」のことを意味します。しゃがむ、うずくまるに関連ワードとして、ついでに確認していきましょう！英語とブログ運営などの情報を発信しているブロガー×サラリーマンです。I suddenly felt dizzy working in a half-sitting posture.

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