ヨガをする男性は本当に気持ち悪い？ ヨガと言えばなんとなく「ピッチリ」した服装で、女性がしているイメージがありますが、本当にそうでしょうか？ 実はヨガは世界中の、しかも 男性超有名人 などにも愛されているエクササイズです。 具体的には！ 西島秀俊さん イチローさん ビル・ゲイツさん アンジャッシュ・児嶋一哉さん 矢野貴章さん カール・グスタフ・ユングさん スティーブ・ジョブズさん 片岡鶴太郎さん ブラッド・ピットさん ジャスティン・ビーバーさん 男性の有名人気ヨガインストラクター. 2008年頃からは、ヨガを始め、毎朝1時間かけて取り組んだという。番組でスベったりして動揺したときにもヨガの呼吸で落ち着けている。午前1時の起床から始まり、4時間半かけてヨガを行った後、食事を2時間かけてゆっくりと食べる。仕事でインドに行き、インドの学校の授業にあるヨガを一緒にやってみることになったそうだが、やってみると痛くて、2003年にNHKの大河ドラマ「武蔵」で主演したときは、体重90キロほどのガッチリ体型だった。2016年にはヨガ界に大きく貢献した人に贈られる、男性部門「ベスト・オブ・ヨギ」に選出される。2017年には2度目の挑戦でインド政府公認の「プロフェッショナルヨガ検定・インストラクター」に合格。肉体改造ぶりはテレビでも「海老蔵ダイエット」として紹介され、ネット上でも話題になった。仕事が多忙な児島さんだが、ヨガマットは常に敷きっぱなしにしているという。筋トレでは表現できなかった酔客の役もこなせるようになったと明かしている。その理由について、海老蔵さんは、インタビューなどで、役作りをするためと、歌舞伎役者にとって筋肉隆々は必要ないことなどを挙げている。役作りのため、ジムなどでウェイトトレーニングに励みベンチプレスで120キロを挙げるほどにもなっていた。2008年頃からヨガを実践しているという児嶋さんは、お笑いのネタとしてもシュールなヨガネタを披露してきた。など、フィジカルでもメンタルでもその効果を実感し、継続しているようだ。その結果、体重90キロあったのが、高校時代の68キロにまで戻る。ヨガを初めたきっかけは、お笑いの相方の渡部建さんがやっていたので、真似してやりだしたという。しかし、以前から瞑想に興味があった片岡鶴太郎さんは、瞑想というのは実はヨガの一部ということを知り、ヨガを始めたという。隙間時間に「マットに乗ることを目標にする。」事により、気軽に継続していけるような工夫をしているという。今後は、色も変える柔軟なタコのようにしなやかな体にしたいという。 マイケル・キートン（本名マイケル・ジョン・ダグラス）は、アメリカのペンシルベニア州出身、１９５１年生まれの俳優。（キートンのヨガに関する詳しい記述はありませんが、山下博司『ヨーガの思想』に記載あり）。ロバート・ダウニー・Jrは、アメリカのニューヨーク州出身、１９６５年生まれの俳優、声優、ミュージシャン、プロデューサー。肉体を維持するためのトレーニングの一環としてヨガや瞑想も取り入れています。午前中の練習を終えると、野菜入りグルテンフリーパスタなど、糖分とタンパク質を避けたランチをとる。午後も練習を行い、夕食の時間になると、高タンパク質でサラダ付き、炭水化物とデザートはなしの食事をとる。ステーキか鶏肉、サーモンに、ズッキーニやニンジンなどの野菜類を組み合わせる。僕は肩を４回脱臼し、最初はこのポーズもまったくできなかったが、続けるうちにできるようになった。体は下半身よりも上半身が大事、というのが持論。上半身が硬いと下半身も硬くなるが、柔軟性を保てば脚の動きもついてくる実感がある。オーランド・ブルームはイギリスのイングランド、ケント州カンタベリー出身、１９７７年生まれの俳優。ヨガや瞑想、レイキヒーリングなどスピリチュアルな世界も好むことで知られています。しかし、昨今、サッカーの長友佑都選手やテニスのジョコビッチ選手、またAppleの創業者であるスティーブ・ジョブズなど、集中力や体調管理が求められるアスリートや経営者といった様々なジャンルの世界でヨガが注目され、今後ヨガ人口の増加とともに男性のヨガ人口も増えていくことでしょう。この「ヨガ男子」では、東京で男性の参加OKのホットヨガを中心に、ヨガやピラティスのスタジオの情報を掲載しています。ヨガを行なっている男性有名人は、アスリートから芸能界、ハリウッドの世界まで様々です。特にアスリートの場合は、集中力や選手寿命で顕著にその効果が出るので、説得力があるのではないでしょうか。まだまだヨガと言うと女性が多く、男性は参加しづらい雰囲気があるかもしれません。イチローと言えば体のケアを怠らず、ほとんど怪我なく選手寿命をまっとうした代表選手。イチローのルーティンのストレッチには、ヨガのポーズが取り入れられているそうです。ちなみに、米国で第一次ヨガブームを牽引したのも男性。世界的ロックバンドのビートルズです。こういう（優勝）ことがあると信じて、３日間断食したり、ヨガもやったり体作りに励んだ（白鵬）。アスリートの食事法やメンタルトレーニングのおすすめの本としては、以下の５冊を読めばばっちりです。また、女性にとっては美容法として取り入れるという方も多いかもしれませんが、男性でもアスリートやビジネスマンなど柔軟性や集中力を必要とする世界で活躍する人たちのあいだでヨガは注目されています（マインドフルネス、瞑想も海外で特に取り入れられています）。ジョコビッチの食生活は、『ジョコビッチの生まれ変わる食事』に詳しく紹介されています。柔軟性と集中力、精神力を向上させるトレーニングの一環なのでしょう。また、メジャーリーガーにもヨガを取り入れている選手は多いようで、元ホームラン王のジャンカルロ・スタントン選手はヨガのDVDに出演しています。初心者でも簡単にできるポーズもあり、また子供からシニア世代の高齢者まで幅広く体験することができるのも、ヨガの魅力です。長友選手は、ヨガの他、体幹トレーニングや、体を内側から整えるために食事に対しこだわりを持っていることでも有名です（『長友佑都の食事革命』）。マリナーズのイチロー外野手（３７）は２０日（日本時間２１日）、雨のために室内練習場で打撃練習を行い、３７球を打ち込んだ。その後はこの日から１週間メニューに組み込まれている、女性インストラクターによるヨガを約１時間。食べ物がもたらす肉体への変化に敏感になり、求める結果に近づけるよう学んでいくと、肉体と心理に最高の結果をもたらすことができる、とジョコビッチは語る。ヨガが現在のようなエクササイズとして一般に普及したのは割と最近のことです。日本のテニス界を牽引しつづける錦織圭選手も、ヨガを行なっていることで知られています。錦織選手のコーチ陣のなかには、ヨガに詳しいコーチもいるそうです。横綱の白鵬は、怪我の際にリハビリとしてヨガを導入。また専門家のもと３日間の断食を行うなど食事の考え方も徹底し、心身の体づくりに励んでいます。日本サッカー界を代表するディフェンダー長友佑都選手は、『ヨガ友』というヨガの本も出版するほど熱心なヨガ愛好家。肩を脱臼しやすく、怪我に悩んでいた２０１４年に、母親に勧められたのがヨガを始めたきっかけでした。毎朝目覚めると、ジョコビッチはコップ1杯の室温の水を飲む。それまで長い時間何も飲まずにいた体に水分補給をし、機能させ始めるためだ。ヨガというと女性のエクササイズというイメージがあるかもしれませんが、もともとは男性が修行の一環として行なっていたものでした。南イタリアのシチリア島移民の子として、１９４０年、アメリカのニューヨーク州に生まれる。俳優、映画監督、脚本家。アメリカ発のヨガでハリウッドのあいだで実践者の多いパワーヨガを行なっています。日々の生活や仕事の質を高めるのに、ヨガを趣味にしてみるのもよいかもしれません。とは言え、日本のヨガの男女比率はまだまだ男性が３割と少なく、男性可能なスタジオもそれほど多くはありませんが、ヨガ人口は自体は増加し、今後も「ヨガ男子」は増えていくでしょう。どの選手も、実際に長く第一線で活躍しているひとばかりなので説得力があります。以下は、ヨガを行なっている男性有名人のうち、アスリートや芸能人、ハリウッド俳優などの一覧です。そして、スプーン2杯の蜂蜜を口にする。ヨガと太極拳を組み合わせたストレッチ運動の後、グルテンフリーミューズリーやナッツ、果物、ココナッツオイルなどを組み合わせた朝食をとる。世界一のテニス選手であるノバク・ジョコビッチ選手も、ヨガの愛好家。ヨガと瞑想を始めてから、コートでの感情を保つことができるようになったと言います。またグルテンフリーの食事に変えることがきっかけでベジタリアンに。食事もこだわることで大きな効果をもたらしたそうです。ビートルズのメンバーは、独自にヨガの瞑想法を打ち立てていたマハルシ・マヘーシュ・ヨーギーの教えに興味を抱いたことから、１９６８年にインドの地を訪問。その際、メディアが追いかけたことによってヨガも注目されます。ヨガは深く呼吸を整えながら体を動かすことで柔軟性や血行もよくすることができます。現代社会のような日々忙しく呼吸が浅くなり、ストレスで体が硬くなったり頭がぼうっとしがちなひとの心身のコントロールにもおすすめのエクササイズでしょう。 鎌倉ヨガソワカです。ヨガは女性だけのものだと思っていませんか。今日は、ヨガ男子、ヨガをして活躍している・していた男性有名人を纏めてみました。是非、ヨガに興味がある男性は読んでみてくださ … ヨガインストラクターや男性有名人にも、ヨガをしている方が増え、ヨガの効果が注目されています。 「女性に嫌がられるかも」などと不安の方も多いようですが、ヨガは男性への効果・メリットが多数あります。.

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