自分がHSPであるかどうかを診断するためのチェックテストには様々なものがありますが、日本人向けの診断テストとして信頼できるのは、「感情心理学研究」という学術雑誌に掲載されている「Highly Sensitive Person Scale 日

自分が経験していないことを、他人と分かち合うことは難しいでしょうし、インディゴチルドレンたちには本当に本当にこの地球を生き抜くための対策（マニュアル）が絶対的に必要なんです。。ＨＳＰを科学的な目線から補足を加える形で言及されており、それは言い換えればＨＳＰの人たちがどうしたらもっと生きやすくなるのか？？そんな医師たちというのは、みな共通して彼らにも”その傾向がある”ということが伺えるような気がします。ＨＳＰの概念を否定するということでは決してなく、ＨＳＰの概念に対する補足的な考えをお持ちでいらっしゃいます。科学的・医学的な視点から《ＨＳＰとは何なのか？》という問いに真っ向から立ち向かうべくして書かれた１冊のように感じています。長沼先生のこの考え方に触れていくうちに、生きづらさを抱える発達障害・ＨＳＰの人たちが、心だけを単独で、心と身体を切り離して考えていては決してその生きづらさから解消されないことが見えてくると思います。凡人でありながらも、お金を払えば加藤先生の脳画像解析を受けることは可能なため、発達障害を専門とするカウンセラーとしてかなり有名で、予約が数か月先までいっぱいという人気なカウンセラーである吉濱ツトムさん。加藤先生の画像解析は２時間ほどと、たっぷりと時間をかけてゆっくりと解説してくださいます。と突っ込まれるところなんですが、決してパクったわけではなく。笑脳にスペシャリストである加藤俊徳先生も、子どものころ発達障害と誤診されたとご自身の書籍の中で書いておられました。これは後程ご紹介するハタイクリニックの院長・西脇俊二先生にも同じことが言えます。そこで今回は、わたしが勝手気ままにそれらの概念に理解があるドクターがいる病院（またはカウンセラー、参考になる書籍を出している人物）をまとめてみました。インディゴチルドレン対応のカウンセラーって滅多にいないんですけど、（怪しい系は大勢いるかも？笑）今の自分の知識や、固定概念が真っ向から覆され、新しい知識（すぐに実践できるうえ、実用的で効果も確かなもの）をどんどん吸収できることでしょう。それくらいに、実のところ発達障害に対して多くの人が誤解と間違ったイメージを持ってしまっている…。自分の長所だけではなく、目をつぶっておきた短所まで…、ズバリと本質を突かれてしまうことからも行動に移せざるをえない状況させる。発達障害、グレーゾーンに関する知識において、日本ではこの２人以上に凄い人はいないと思います…。１００回くらい聞いて脳に刷り込むことをおススメします('◇')ゞ第一章　 ”「発達障がい」を脳から説明してみよう” よりご紹介（Ｐ.３４～）ＨＳＰ界（？）ではかなりの有名人で、ご自身がＨＳＰであれば必ずやその名を一度は聞いたことがあるはず。言ってしまえば、その対策をしっかり行えば、インディゴチルドレンの苦しみは少しは解消される！！ということも意味しています。克服への具体的な方法が書かれていることは、生きづらさに本当に悩んで八方塞がりになっている人たちにとっては救いの一冊です。さらに、ＨＳＰの臨床医である長沼先生は、ご自身のことをＨＳＰだと仰っています。という、そんな経験をしたことがある人も中にはいるかもしれません。断糖や消化力、癌治療、さらにはメンタル系にまで、かなり幅広く、多くの書籍を出されています。吉濱さんが書かれた書籍やオンラインセミナー、ＤＶＤを見ていても、その情報量が凄まじく、様々なケースに幅広く対応できる理由をすぐに納得できると思います。かなり口コミが良いことが伺えるのですが、食事面や有害物質対策などの面からもアドバイスが書かれているのだそう。これまでいくつかの”病院に罹ってみたことがある”という人も少なくないと思います。これらの概念に辿り着くことは今の時代そう難しいことではないでしょう。”敏感さ・繊細さ”について書かれた書籍も多く出ているため、（ＨＳＰで生きづらいわ）と自身で思っておられる方であれば一冊くらいは手に取っておいた方が良いかも。結果、左脳は完全なアスペ脳であること、さらに偏桃体の発達状態に不具合があることが脳画像からも分かりました。インディゴチルドレンでHSPでアスペ女子のわたしの生きづらさ改善法を発信しています♪第二章 “アスペルガー症候群（ＡＳ）の特徴” よりご紹介（Ｐ.９９～）そんな問いに対する、これまで多くの人が考えてきた答えに一石を投じるような…そんな価値のある一冊だと思います。カウンセリングに通うことは難しいという方でも、書籍やＤＶＤなどで吉濱流メソッドに是非触れてみてください。（インディゴチルドレンのみならずクリスタルや発達障害と診断されている方にも有効と書かれています）通院は無理でも、全国どこにいようとも長沼先生が書かれた書籍であれば手に入りやすいと言えましょう。精神科医になる人の多くが、実は自分の心の問題、心という存在の謎を解きたくてその道に進む…なんていうことも聞いたことがあります。自分という人物、自分の脳が気になるという方は、加藤先生に脳画像解析をしてもらうのも、ひとつ自分（自分の脳）を知るという意味では良いかもしれません。さらに、医師として活躍している人の中にも実は多く存在している、第一章 　”「隠れアスペ」はなぜ気づかれないのか？ ”よりご紹介（Ｐ.６１～）そんな人たちが、自分であらゆる方法で調べあげた結果、ようやく辿り着いた自分の生きづらさの原因とその答え。また逆もしかりで、自分が経験したことがある、知っているからこそ、相手の痒い所に手が届くとも言えるのです。自分の症状や特性に理解を示してもらえる、または知識を深めたいとお考えの方は参考にしてみてください。きちんと社会適応をしている人たちのなかにも実は多くの発達障害が存在しているということは、なんだかこのまま病院に行けば、”うつ病”と診断されそうなものですね。笑メディアへの出演も多い加藤先生は、著名人たちの脳画像解析を行っている事でも有名です。西脇先生は精神科医でありながらも統合医療を中心に、漢方、アーユルヴェーダ、高濃度ビタミンＣ点滴と食事療法を取り入れた癌治療を行うなど、インディゴチルドレンたちの間では、南山みどりさん並みに有名なのが、ハイパーコンサルティングジャパンの須藤裕司さんだと思います。スピリチュアル好きでも、生きづらさを克服したいという切実なお悩みでも、どちらにしても、スピリチュアル好きなわたしとしては、時々本の中や講演で登場する吉濱さんのスピリチュアルな話題がお気にいりなのですが。。。インディゴチルドレンたちが取り組むべき対策を須藤さんがまとめた、インディゴチルドレンたちのための小冊子（マニュアル本）です。インディゴチルドレンでHSPでアスペ女子！生きづらさ改善のために日々奮闘中♪西脇先生は、知的欲求の高い発達障害（アスペルガー）は、仕事でも遊びでも知的欲求を満たすことが重要とよく仰っていたり、アスペは（特に統合失調症の人）糖に対してかなり注意した方が良いというようなことまで、＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊会わずとも、脳画像を見ただけでその人のことが分かってしまうという加藤先生。「僕の発達障害の師匠である」とよく仰っている、東京目黒になるハタイクリニックの院長先生です。ＨＳＰを科学的、医学的な視点から捉え、補足説明を加えることで、ＨＳＰは気質だからありのまま受け入れましょう的なアドバイスなんかではなく、須藤さんは数少ないインディゴチルドレンを主に対応する、かつ腕のあるカウンセラー・コンサルだと思います。凡人でありながらもわたしもちゃっかりと加藤先生の脳画像解析を受けております。心理学に興味のある人はフロイトやユングはご存知かと思いますが、彼らは精神科医として、後の心理学界において多大な影響を与えた有名人でもあると同時に、何が言いたいのかというと、目が見えずに、生まれてから一度も外界を見たことがない人に、色とりどりの色彩・色の説明をすることは不可能に近いです。加藤先生の出版された何十冊という本の数からも、加藤先生の脳科学医師としての実績が伺えます。わたしのこのサイト名もINDIGOLISAの地球マニュアルですから、まるで須藤さんの小冊子タイトルをパクったのではないかか？？そのお二人のセミナーが、当日のセミナー会場費よりかなりお安い特別価格の￥３０００で購入可能です！！とにかく発達障害に対する独自の、さらに確かな知識と見解をお持ちの先生です。発達障害が専門とはいえ、相談はなんでもＯＫという幅広い対応っぷりなのにも人気の理由のだと思われます。駆け込んでみた病院では、自分の抱えているモヤモヤとした、何とも表現できない生きづらさ、悩みというのを打ち明けてみたものの、 書店に行くと、他の精神障害や発達障害と同様のエリアに置かれているケースもあります、「病院に行った方がいいの？」と感じた方もいるのではないでしょうか。冒頭で触れたように、HSPは疾患や障害ではありません。そのため、HSPそのものには治療や改善の必要がないものです。HSPは情報を多く受け取り過ぎて、脳内がパンクしてしまうリスクを持っています。HSPは感受性が強く、様々な情報を受け取ってしまいます。そのため、憂うつな気持ちになってしまう可能性も高いです。例えばオフィスが人の多いところであることや、情報過多になりやすい場所であることもあるでしょう。この様な環境に合わず仕事をすることに支障があると感じたら、病院の前にまずは職場に相談してみましょう。以上が「病院に行くべき状態」のケースになります。さて続いては「病院に行く必要がないケース」をご紹介しましょう。「うつ」とHSPとの関係に関しては下記の関連記事にもご紹介していますので、不安な場合は併せてチェックしておきましょう。HSPは発達障害や精神障害と同じものと誤解されるケースがあります。しかし、あくまでも性格の特徴を指す用語なのです。しかしながらその性質から、「心身に負担をかけてしまうケースが多いこと」「ストレスを処理しきれなくなるケースが生じること」のリスクを持っています。HSPは心理学用語であるため、「診断」をしてくれる病院は全国でもごくわずかです。そのため心身の症状として出ていない場合は、まずは職場環境での改善を心がけましょう。突然イライラすると思ったら今度は突然むなしくなってきた…など、短い期間で気分の変調が激しい時は、双極性障害などの可能性があります。精神科などの医師の診察を受けましょう。その他睡眠に影響がある場合は診察を受けましょう。うつ病やパニック障害など、あらゆる精神障害を発症している可能性があります。眠れない日や寝ているのに体が疲れているときなどは注意が必要です。また、日中ずっと眠気が強い時なども同様です。HSPは他人の感情の影響を受けやすく、気持ちが乗り移ってしまうことがあります。中には他人の辛い気持ちを受けて、自分のことのように辛い思いをする方もいるかもしれません。このような精神的負担を抱え込み過ぎて、感情のコントロールが難しくなるケースもあります。© 2020 salad All Right Reserved.こちらも不安な場合は精神科や心療内科などの医療機関に相談してみましょう。HSPは医学用語ではなく心理学用語のため、疾患や障害ではありません。しかし、HSPは職場や私生活の中で心身に負担がかかる場面が多いです。HSPの性質上「周囲の情報に混乱する」など、どうしても今の職場に耐えられないという事態もあるかもしれません。確かに職場に相談して改善される可能性もあります。しかし障害や疾患とは違うため、職場に診断などの証明をすることが難しいのではないでしょうか。このような場合の改善策として、職場環境を見直す方法があります。環境を変え、ストレスの「もと」がない職場で仕事をすることで、負担が緩和されるかもしれないのです。HSPのチェックテストなどから「自分、HSPなのかな…」と感じていたら、この記事を参考に心身のケアをしていきましょう。普段の仕事は問題なくできて「いやだなあ…」と感じるくらいであれば、問題はないかもしれません。HSPは世界の5人に1人の割合でいるとされ、世間でも注目されています。しかし当事者でない方には共感してもらえないケースが多いのです。これは無理をして苦手なことを克服させることに終始するのではなく、本来持っている長所や強みを活かして働いていくスタイルです。HSPがストレスや不要な情報をシャットアウトできる環境で仕事をすることで、本来の力が発揮されるかもしれないのです。従って私生活や仕事で気になることが多かったり、気にしすぎて疲れてしまったりなどをしても、リフレッシュできていれば問題はありません。中には心配になり「病院に行くべきなのかな？」と感じていることもあるかもしれません。

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