ダイレクトパス（ワンタッチパス）を蹴ろうとしてボールが跳ねたり、左右に反れてしまう…というミスは良くありますよね。 そうした失敗を直す方法はいろいろありますが、実は根本的な原因は蹴 パスやトラップの練習メニューを動画つきで紹介します。リフティングと組み合わせたトラップや壁打ちパス、パス交換（対面パス）やパス回し（鳥かご）、サッカーテニス、サッカーバレーなど。人数ごとに可能な練習メニューを豊富にご紹介。 1: ゴールのポストからディフェンスが15mほど離れたフォワードにパスしてスタート. 判断の速さはパスを出す時にも必要ですが、パスをもらう時にも必要です。狭い範囲内でワンタッチパスしか使えないように設定し、やるとより上達できます。サッカーの良いチームの表現のひとつに「攻守の切り替えの速さ」というフレーズはよく使われています。 攻撃側がボールを失ったときにすぐに前線からプレスをかけ続けてボール奪取を狙い、守備側は相手からボールを ...考えなくても体が勝手に反応するくらい練習すると。ワンタッチパスは格段に上達します。サッカーのキック、つまりは蹴り方の中にもたくさんの種類があります。 今回はその中でも一番正確に蹴れる基本的なキックの練習方法を教えます。 これが正確に蹴れればパスはもちろんのこと、シュートの時に流し込 ...もしも急にパスをもらった時に敵選手二人からマークされていたら、キープするのは難しくなります。ワンタッチパスに必要なスキルは、パスの正確さと、判断の速さです。サッカーの攻めで必要になってくる技術はドリブルやパスなど様々な要素がありますが、今回はその中でもフォワードに鋭く当てるパス、「くさびのパス」というものを紹介していこうと思います。 「くさびのパス」は攻 ...また、ボールに触れるチャンスも一回しかないので、どのくらいの強さでどこに向けて蹴るかを吟味します。しかし、敵選手二人にマークされている同じ状況でも、パスが来るのがわかっていたら、次にどのようなプレーをするべきか考えることができます。サッカーのパスには一度止めてからパスする方法と、そのままダイレクトにパスする方法があります。サッカーのワンタッチパスの練習方法は、ボールと周りをよく見ることから始めます。ボールを見ながら周りを同時に見ることは困難なので、まずは顔を上げて周りを見ます。しかし、実際にその瞬間は一瞬なので、素早い判断が必要になります。全体的にワンタッチで回すことによって、相手選手は競り合うことができずにボールを奪えなくなります。けりたいパスを考えたら、あとの蹴る強さ調整は体が勝手にやってくれるようなイメージです。パスの正確さはとにかくたくさん蹴る練習をして体にしみこませます。また、トラップしている余裕がない時にはワンタッチでパスを出します。前線でのプレスの大切さについては「24.前線からのプレスのかけ方」で述べましたが、ある程度予測で取りに行くことは多々ありますが、自陣ではゴールが近いこともあり確実性が求められてきます。 綺麗にボール奪 ...これ練習で上達させるには、まずボールの感覚を足で覚えることです。サッカーのディフェンス戦術のひとつに「プレス」というものがありますが、前線・中盤・最終ラインが連携しコンパクトにして圧力をかけていくことでボールを奪取しゴールを目指すチーム戦術となります。 サッカーで ...サッカーの試合での醍醐味に大番狂わせのゲームがありますが、ワンサイドゲームだったのがたった1回のカウンターを受けて格上チームが敗退なんてことが多く見られます。 カウンターが生まれる状況は、実力差があり ...敵の位置、現在ボールをキープしている選手の状況、自分の状況をしっかりと認識します。なぜなら、急にパスを受けたときは、準備をしてパスを受ける時よりもおこりうる可能性のあることを予測しづらいからです。パスを出した選手に一度戻して、自分は前へ走り、戻したパスを再び自分の向かっているスペースに出してもらうと、敵選手に足を出させない素早い攻撃ができます。急にパスが来た、そんな時にも慌てないように常に準備しておくことが大切です。サッカーのセットプレーで特にコーナーキックからの得点率は概ね2～3％程度と言われていますが、マークも甘く競り合いもしないのであれば失点は当然の結果となります。 コーナーキックのボールがニアポスト合わせ ...今ならパスをもらっても大丈夫と思う時にパスをもらわなければ、ボールを失う可能性が高くなります。サッカーは団体スポーツですが、個人の技術も必要です。 試合はパスをつないでするものなので、パスのスキルはある程度必要です。 パスは一人でも練習できるので、自主練をしてよりスキルを磨けばサッカーがより楽 ...サッカーの浮かさないパスのことをグラウンダーと言います。 グラウンダーは普通のパス交換の他に、センタリングにも使われます。 簡単のように見えて、ボールの蹴る位置で強さが変わるので、コツが必要です。 1 ...トラップをしてからのパスと違って、送られてきたパスのスピードのままを蹴るので空振りしないように注意が必要です。 壁パスやポストプレー、ターンしようとしてできずにワンタッチで味方に返す場面。サッカーでは、相手を背負ったり後ろに下がりながら(バックスステップ)ワンタッチでインサイドキックをするべき状況は本来、多々あります。 サッカーのオフェンスのコツとサッカーの基本的な攻撃技術とその練習方法を紹介いたします。またサッカー初心者にもぜひ覚えていただきたいほど重要な攻撃技術なのでまだサッカーを始めたばかりの人もぜひご覧になってください。 4: 交互のポストで繰り返す パスを出してもプレーは終わりではありません。 「パスアンドゴー」で、パスを出したら、すぐ次の動きを始めましょう。 サッカーはパスをつないでゲームを作っていくスポーツです。 また、動かないでいると 敵にマークされやすく なってしまいます。 子どもがサッカーを始めると、一緒にパス練習をしてあげようと考えるパパやママも多いのではないでしょうか。 しかし、サッカー初心者の小学生にパスのコツを教えることは簡単ではありません。 今回はサッカー初心者向けのパス練習の方法やコツ サッカー ワンタッチパス ワンタッチパス 用語 サッカー基礎講座では、 サッカー の プレー や サッカー の 練習 をはじめとし、よく耳にするサッカー用語や練習方法、球の蹴り方や各ポジションの役割、戦術に関することなどサッカー初心者の方でも解かりやすく簡潔に説明しています。 「サッカーが上達したい！」と思っていても、なかなか上達しないで悩んでいるあなたのために！今回はサッカー上達に重要な3つの技術を高めるあるコツを徹底的に解説します！ だってせっかく味方が自分にパスをくれたとしても、ボールの扱いが悪ければすぐに相手にボールを奪われてしまいますよね。ですが、たとえボールを扱うテクニックやフェイントが上手かったとしても、この軸がでていない限りは、足先のテクニックになってしまうわけです。同じように蹴る瞬間のシーンを選びましたが、なんか迫力まで全然違うと思いませんか？ですが、下の写真の青の服を着た選手は軸がブレてボールだけ移動してしまって、足からボールが離れていってしまっています。そう、先ほどもお伝えしたブレーキ筋をメインにして走っているということです。といった身体意識が重要であることを口酸っぱくお伝えしてきました！姿勢を良くするということは、あなたの人生を変えると言っても過言ではないのです！そう、見た目が若返ったり、スポーツが上達したり。今回は１日５分でだれでも簡単に姿勢を良くする方法を公開します！なぜなら、いくらドリブルやテクニックがある選手でも、コントロールが悪かったり、パスやシュートが下手では最終的には良いパスもだせませんし、シュートを決めることだってできないからです。例えば、正しい歩き方というとよくミゾオチあたりから歩く歩き方が正しいと言われるのもこのためなのです。ですが、私の人格は最低でした。何か起こればすべてを誰かのせいにし、怒りっぽく、感謝の気持ちを持つ事もできない荒れ狂った最低な男だったのです。初めまして。こんにちは。松原秀文と申します。大好きなサーフィンをしながら、毎日ハッピーに生活している者です。スポーツを上達させたい！目標や夢を叶えたい！という方のために、情報発信・サービスを行っています。どん底だった私が、１８０度人格を変え、腰痛を改善させ、サーフィンをも向上し、豊かな人生を歩めるようになった運命の出来事とは、、、、。今回は姿勢の話までしてしまうとテーマもそれてしまいますのですることはできません。拮抗筋というのは、骨を挟んで表裏の一体の関係にある筋肉の事です。もちろん、ボールがない時の技術とは攻撃だけでではなく、守備も含めてです。もちろんすべての時間を軸のある姿勢で動き続けることが重要です！そして、運動科学などを学んでいくうちにその答えがみつかったのです！こんな質問をすると、多くの人は体の真ん中を通っている縦のラインを意識していると言います。では、そんな自由自在にドリブルができるようになるためには一体どうしたらよいのでしょうか？そう、そこでやはり大切なのが繰り返しになりますが軸のある姿勢なわけなのです。この二枚の写真は同じようにボールをコントロールしようとしているシーンですが、あなたはこの違いがお分かりいただけますか？ちょっと難しい話に聞こえてしまったかもしれませんが、簡単に説明します！今回はサッカー上達に必要な３つの技術！といったテーマでお伝えしてきました。そして、この判断の良い選手になるためには、常に相手や味方を見ながら動かなければなりません。歩くという動作は改善すれば多くのメリットが得られます！ですが多くの方が歩き方の間違った教育を受けている事が事実なのです！この記事をご覧いただき正しい歩き方を手に入れて、あなたの生活を豊かなものへと変えていって下さい。そう、実際に私も過去はドリブラーだったので、ドリブルさえ上手ければサッカーが上手いとまで思っていました。もちろん今回はこのような写真を選びましたが、これはどんなコントロールにでも言えることです。ですが、今回の記事では守備のことまでもお話ししてしまうととてつもなく長くなってしまうので、今回はあくまでもチームとしてボールを保持している状況、つまり攻撃面でのボールを持っていない状況の技術についてお伝えします。もちろんメッシ選手クラスのドリブラーになればもう少し長いと思いますが、それでも数分の違いでしょう。そんな正しい立ち方などの詳しいやり方はご紹介した別の記事でさらに詳しく解説していますので是非ご覧ください！上の写真のネイマール選手ももう１度見てもらえれば軸があることがよく分かります。そして、この２つの筋肉が上手く使える走りができるようになると、ボールを蹴るキックでも腸腰筋が使えるようになるのです！ですが逆に、同じような動作を行った時にももの前が筋肉痛になってしまう場合はハムストリングを使えていない間違った体の使い方をしている証拠です！つまり、それ以外の８８分の時間はボールは触っていないということです。今回も私のブログ記事をご覧になっていただき本当にありがとうございます。ですが、今回あなたにお伝えすることはそういった小手先のテクニックの話ではありません。逆に二の腕の上腕三頭筋に力を入れると、上腕二頭筋はゆるみます。最近ヴィッセル神戸に移籍した元バルセロナ、スペイン代表のイニエスタ選手のプレーなんてまさに高重心のプレーと言えるでしょう。少し難しくなってしまいましたが、簡単に軸について説明させてもらいます。そして、それは存在するものではないことはご理解していただけるかと思います。そう、正直、私は過去にはドリブルには自信はあったのですが、キックは下手だったのです。ですので、あなたが普段チームでしている練習のほかに、この考えをこっそりと意識していただければあなたのレベルはもっともっと上達していきライバルに差をつけるといった未来を手に入れられるのです！そう、自分が思ったようにドリブルができるようなイメージですね。そう、自分が試合中にボールをもっている時に行うボールを扱う技術のことです！なので、肝心のサーフィンも上達することは到底出来ませんでした。そうすることによって、自分がボールを受ける前に見える世界も全然違ってきます！今回も最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました！例えば、もしあなたが全力で走ったり、階段を上ったりした時にももの裏が筋肉痛になるといった場合それは正しい体の使い方をしています。ちなみにあなたは、軸というのは、身体のどこを通っていると思いますか？実は、Jリーグなどの高いレベルを経験した人はみなボールを止める蹴るの技術が１番大事なスキルだとよくいいます。つまり、軸のある走りとは、ハムストリングを使えている走りであるのです！この姿勢をボールを受ける時にとれるようになれば、ボールから目を離すことも多くなり、周りの状況も分かりやすくなり、的確な判断をより早く行うことができるようになるのです！そして、このような高重心の軸のある姿勢で走り回るようなことができるようになれば、ボールを受ける時に、相手を交わしたり、ボールをトップスピードで運んだと思ったら、急にターンをしたり。つまり、自分の体に対してブレーキをかけた状態でボールを受けようとするのです。そう、たった２分のことのためだけの練習ばかりをしていてもサッカーが上手い選手になれるわけではないことは単純に考えてもお分かりいただけるのではないでしょうか。では、そのボールを持っていない状況での技術とは一体どんな技術なのか？そう、ドリブルの本当に上手い選手はこのように軸ごと移動するのです！そして、今回お伝えするような正しいしノウハウを知って行動している人と、そうでない人とでは明らかに結果に差がでてしまいます。マークにつかれたら他の味方の選手へのパスコースを作るために動き、相手がスペースを守って自分がフリーになったら足元でボールをもらう。そして、こうした拮抗筋は全身に存在するのですが、走る動作においてハムストリングの拮抗筋にあたるのがそう、先ほどはドリブルの話をさせてもらいましたが、この止める蹴るの技術はそれ以上に重要な技術と言っても過言ではないのです！もちろんそれもやればやっただけ上手くなりますので良い練習方法だと思います。判断能力についてはこちらの記事でさらに詳しくお伝えしています。で、私はそんな元Jリーガーにその上手くなったコツを聞きまくったわけです！その後サーフィンと出会い２４歳で会社員を退職し、サーフィンが上手くなりたい一心で海なし県群馬から千葉県へ移り住み、サーフィンに没頭しました。半身の姿勢とはボールを受ける時にボールに対しておへそを向けずに、後ろの状況も分かるようにする姿勢です！同じようにドリブルをしていますが、何かが違うのは、たぶん見ればお分かりいただけるかと思います。例えば、ひと昔前の日本では多くの選手が低重心でピッチ上を走り回っていました！スポーツコンサルタント『後悔しないスポーツ人生をあなたへ』をテーマに「スポーツを上達させたい！」「目標や夢を叶えたい！」という方のために情報発信・サービスを行っています。あなたのスポーツ人生が少しでも向上しますように。ですが、これは私がJリーグ下部組織チームで１０年ほどサッカーコーチをして感じてきた紛れもない事実なのです！ですので、実は、足はももの付け根からはえているのではなく、このミゾオチあたりから生えているといっても過言ではないのです！ですが、サッカーは大人の試合であれば１試合でボールに触っている時間は平均で２分ほどだと言われています。その証拠として、昔のサッカー選手は皆O脚でもも前やふくらはぎに筋肉ががっしりとついたプレーヤーが多いのです。ミゾオチのあたりから足が２つに分かれているように見えるはずです！そして、この２つの筋肉が走る動作においてどのような役割を果たすのかと言うと、ハムストリングは走る時に、地面を蹴るときに使う筋肉であり、腸腰筋は走る時に足を引き上げる筋肉なのです。そこで今回のテーマでもある軸の観点から見た重要なことをお伝えします！軸をだすのに重要になる正しい歩き方や、走り方についてはこちらの記事で詳しく説明していますので、さらに詳しく知りたい方は是非読んでみて下さい！そう、上の素人選手は軸がブレブレでコントロールをしようとしています。なので、ポジションをとってボールを受ける時にはやはり、軸のある、といったテーマで、その重要なノウハウをあなたへお伝えしたいと思います！実は、この軸のある選手になるとドリブルをする際にボールと自分の軸が一緒に移動できるようになるので、ボールが足元からはなれないでキープできるようになります。が、巷によくあるドリブルの練習方法とか、キックのやり方とかといったような小手先のテクニックのようなものではないお話しをさせていただきました。そんな私は神様にも見捨てられ、なぞの背中の痛みで救急車で運ばれたり、リウマチの診断をうけたり、さらには腰痛で１年間以上悩まされ、サーフィンも出来ない体になってしまったのです。ですが、このようにヨーロッパなどの一流選手達の足をみてもみなシュッと細くなっているのです。高く上に上がったボールであれば、落下地点を早く見抜くような能力もとても重要になりますが、ハムストリングとは、歩く、走ると言った動作をするときに前進するのにメインで使われるもも裏の筋肉のことです。で、ドリブルが上達するようになるためには、この軸という身体意識がとても大切になります！相手が来なければドリブルで運んで、相手が食いついてくればワンタッチで簡単に味方を使って次のもらえる位置に移動。拝見させて もらいました。 現在 息子が 海外チームのスクールに通い 思ったより伸び悩んでいるので どうすればよいか悩んでました。サイトを読ましてもらって 重心や、身体の使い方が上手くないので 伸びてないんだと 納得できました。© Copyright 2020 スポーツコンサルティング.

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