例えば、スポーツの技術を向上させるための画期的なノウハウがあったとします。上手くなりたいと思うのであれば、そのノウハウを是が非でも取り入れたいと思うでしょう。なぜなら、実力のある人に自分のノウハウを伝えても批判や共有にしかなりません。つまり感動したり発見するには至りません。技術の向上を求めると、うまい下手にこだわる人になってしまいます。そこで、自分のやってきたことで人の役に立つような方法を考えてみましょう。すると、人はあなたのやってきた技術に感動を覚えるようになります。（Amazonランキング１位）１０種類以上のスポーツでパフォーマンス向上の報告があった武道の身体使いを多数のイラスト付きで公開します。しかし、技術を向上させるために感じ方が単調になるといわれたことしかやらなくなってしまいます。うまくなりたいと思う人は、それしか頭にありません。自分で考えることができなくなるため、頂点が見えてしまいます。そこから先の上のレベルに行けなくなってしまうのです。しかし、うまくなることに固執してしまうと、技術にこだわるようになります。すると、考え方や感じ方が単調になります。具体的には良いものばかり取り入れて悪いことは排除しようと思うのです。スポーツをする以上、技術の向上を求めることは結果を残すために重要です。書店に行くとスポーツの上達するハウツー本が置かれています。これは、世の中にスポーツをうまくなりたいと思う人がたくさんいることを意味します。なぜなら、的に当てて数を競うことは大会主催者が決めたルールです。的中率の高い人はそのルール内で結果を出すことは上手いです。しかし、その上のレベルは自分で見つけなければいけません。自分で考える機会がなかった多くの人は、価値を見出せなくなって辞めてしまいます。例えば、自分で考える人は上手な動作以外に下手な動作も考えて見ることができます。へたくそな動作は「なぜ、そのような動作になってしまうのか？」という風に考えることで、やってはいけない動作がわかるようになります。これは、うまい下手で考えていると出てこない発想です。それにより、今まで想像できなかった上のレベルに進歩向上することができます。行動が何であれ共通していることは、「弱い人に目を向ける」ことです。人を感動させるには、自分より実力がある人ではなく、経験が少なくレベルの低い人へ必然的に目を向ける必要があります。人によっては、思いつかないプレーを実現させることが人に感動を呼ぶ方法かもしれません。自分のやってきたことを他人に伝えることで感動させるかもしれません。それぞれ自分のできることを分析してどうすれば人に感動させることができるかを考えましょう。弓道の世界でも同様です。学生弓道の大会に行くとみな的中率が高いです。全国大会では、５人チームで４本引いて２０本のうち最低１８本当てないと試合で負けてしまうときもあるほどです。しかし、そうしたうまい人たちは社会人になるとほとんどの人が辞めてしまうのが現状です。古来弓道の身体使いに基づいて、腰痛・肩こりなどの慢性病を改善する具体的手法を各症状、階段式にわかりやすく解説しています。上手くなりたいと思う人は自分より上の人間にこびを売り、実力を上げようと思うでしょう。しかし、それでは実力は上がりません。本当の実力は自分のやってきたことで他人に感動を生むかどうかで決まります。しかし、そのようにうまくなっても、一時的には実力は上がるかもしれませんが、大きく伸びることはありません。なぜなら、技術の向上には終わりがないからです。さらにうまくなるために自分の頭を働かせる必要があります。ここではうまい下手にこだわることでスポーツに与える悪い影響と技術を確実に向上させる考え方について解説していきます。さらに上のレベルに行くためには、スポーツ技術での上手い下手という基準を捨てる必要があります。運動技術の向上を求めることは悪いことではありません。しかし、あまりにこだわってしまうとかえってスポーツの実力を下げてしまいます。 足踏みは、足を開き、正しい姿勢にする動作です。この足踏みがしっかりしていないと、後の動作、ひいては的中率に影響するので気を付けましょう。矢は地面から水平の位置に保ちます。打起しでは気合を、足心、腰、丹田におきます。copyright 2020 SPOSHIRU All Rights Reservedきれいな五重十文字になるように、これまでの射法八節を大切に行うことがよい射に繋がります。立方骨を支えることで、足の骨格を修正。直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。とはいえ、なんの前知識もないのでは、始めようにも不安に思う人もいるはずです。そこで、弓道を始めるための第一歩となる、弓道初心者のための情報をまとめてみました。袴は、弓矢の次に目を引く弓道の胴着です。弓道場に見学に行く際や練習であれば、ジャージなどの動きやすい服装でも構いません。矢は事故を招く恐れもあるので、自分の腕の長さに合った、状態のよい矢でなければなりません。矢尻のない矢、羽一枚でも取れた矢、矢束より短い矢、折れた矢は使用厳禁です。いままで、弓道に憧れをもっていても事情や時間、あるいは年齢的に無理だと考えて、諦めている人もいるかもしれません。しかし弓道は、学生からでも定年を過ぎてからでも問題なく始められます。五重十文字は会に至るまでの動作で出来上がる状態です。弓と矢、弓と押手の手の内、弽の拇指と弦、胸の中筋と両肩を結ぶ線、首筋と矢の5つの線から成ります。八節つまり射法八節は、弓を引くために必要不可欠な8つの一連の動作を言います。また、弓道における武の心得に関係するとともに、精神統一をする時間でもあります。引分けは、打起しで掬い上げた弓を、左右均等に引分ける動作です。引分けは打起しに続く動作なので、方法も2通りあります。ここでは先述の正面打起しからの引分けの方法を述べます。かけの材料は鹿革なので、湿気や汚れから守るために手入れはしっかり行いましょう。打起しではついに、弓矢を持ち上げる動作をします。打起しの方法は、正面打起しと斜面打起しの2通りがあり、ここでは正面打起しについて述べます。弓道の試合には、個人戦、団体戦があり、それぞれに優勝あるいは勝敗の決着のつけ方が異なります。さらには、的中させるだけでなく時間制限も設けられています。弓道とは、日本の伝統的な競技の一つです。照準器のない弓を使用し、矢で的を射る、一見シンプルに見えて実は奥深い競技です。弓道は日本の伝統武道の一つであり、人気のあるスポーツでもあります。とはいえ人気がある分、敷居を高く感じる人もいます。弓道に必要な道具には、矢、弓、かけ、袴、胸当てなどがあります。道具は使うことが至上とはいえ、各々の特徴や役割をきちんと知らなければ使いこなせません。試合では、強い精神力が必要です。前もっての練習はもちろんルールも知っておくことで、対策も練れるでしょう。とにかく姿勢を崩さないようにしましょう。身体が捻じれていると、正しい胴造りになりません。ここまで、弓具や八節、試合の種目などを紹介してきました。どれも弓道で基本的なことであり、覚えておく必要のあることばかりです。離れでは縦横十文字の基本体型が重要です。先述の五重十文字を完成させるためにも、この縦横十文字は身に着けておく必要があります。しかし、胴着こと上衣と袴は基本着用するものです。特に試合では、弓道における身だしなみも重要になります。袴のひだにすら、礼節などの武道の心得を表していると言われるほどです。弓も安全上、自分に合った長さや張りの強さのものであるべきです。矢ほどでないにしろ、肩を痛めるなどの危険はあるからです。胸当ての素材は、レザーとメッシュ、色の種類は白と黒です。胸当ては蒸れやすいので、蒸れを気にする人はメッシュの胸当てを選ぶとよいでしょう。引分けの目的には、先述の手の内を最適な状態にし、弓を押すようにして左右均等に開くことにあります。また、左右の肘は軽く張り、大木を抱えるようにします。同時に、胴造りで述べた丹田に加え、足心、脚、腰に気息を充足することも、忘れてはなりません。的を当てること、心身を鍛えることはもちろんのこと、安全に弓を引くためにも、正しくしっかりと身に着けましょう。注意すべき点として、制限時間内に弓や矢などにトラブルがあった場合であっても、その対処は制限時間内で行わなければならない、ということです。

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