花粉症の人「とにかく鼻がつらい、鼻水が蛇口の水みたいに延々と出てくる。なんだか、鼻もかみすぎて、しんどすぎる・・・」 記事では、そんな人のために、一時的に効果のある薬ではなく、根本的に花粉症を治す方法を教えます 花粉症は治ります ビタミンdとは？ 3.1 日光浴でビタミンDを生成するのが一番効果的！; 3.2 日焼けサロンでもビタミンDを生成する効果がある？ 2.1 体内のビタミンDを増やす方法; 3 ①自力でビタミンDを生成する方法. 「ビタミンdを10000iu取ると花粉に効くみたいですよ」 「アレルギー免疫療法オススメです。 舌下免疫療法と注射とあります。」 「父がひどい花粉症だったんですけど、 毎朝ヨーグルトを食べるようにして、 数年したら症状がかなり治ったそうです。 次に、ビタミンDのサプリメントを服用する際の注意点を紹介します。ちょうど今頃から秋の花粉シーズンなので、僕はこれで様子を見ようかと思っています。日照量の少ない地域で健康意識の高い人ほど、このような日焼けマシンを活用しているんですね〜^^で、この本はどんな人が読むべきかというと、アレルギー症状全般に悩む人かと。というのも、一般のクリニックで調べているのは【1・25(OH)ビタミンD】で、体内に存在するビタミンDの蓄えが分からないのです。ふむふむ、ということは、食べ物で必要とされるビタミンDの量を摂るのは、ほぼ無理な話なんですね（笑）ちなみに、著者の斎藤糧三先生は成人男性なら4,000UI/日までの摂取なら安全であると考えているようです。で、この3,000〜5,000UIのビタミンDを食べ物で摂取しようとすると、これでは、この本を購入した人を馬鹿にしているとしか思えませんよね？なので、ビタミンDのサプリメントを摂取する時には一緒にビタミンAを摂取するのが好ましいと考えます。僕も過剰摂取にならないように、マルチビタミンで花粉症に効果があるかを試しているところです@^@また、上図を参考に自分のスキンタイプから利用時間を検討するのが良いでしょう。だからと言って、日光浴はシミになるから絶対に嫌だ！という方が多いんじゃないかと思います。それにいきなり大量のビタミンDやビタミンAを摂取するのがコワイという面もあったからです！ですが、「許せない！」と思ったのはタイトルだけで、内容は興味深いものでした。＊厚生労働省が発表しているビタミンDの耐用摂取上限は成人で2,000UI/日。なので、積極的に日光浴をしようよ！って事なんですが、その日光浴の仕方に条件があるんですよ@^@ビタミンDが欠乏しているか（血中濃度の測定）どうかは一部の医療機関で調べられるようです。なので、自費診療の【25(OH)ビタミンD】を測定してくれる医療機関を受診する必要があります。ビタミンDが多いと言われるアンキモで100g、生しいたけで5kg程が必要になります。このような人にはビタミンDをサプリメントでも補うことを推奨しているようです。この本でも説明されていますが、ビタミンAの過剰摂取には注意する必要があります。ですが、どんな栄養素も過剰摂取による副作用などには気をつけるようにして下さいね。僕はこの本をキッカケにビタミンDとビタミンAをバランス良くサプリメントで摂取しようと思いました。少しでも花粉に対するアレルギー反応が少ないと感じたら、もっとビタミンDの配合量が多いものを買う予定です♪日本では日焼けや紫外線を敵視しがちですが、このような習慣や考え方は改める必要があるかもしれません。僕は週末には決まってサーフィンをしてガンガン日焼けをしているので、など、誰にでも分かりやすい話から、ちょっと深堀りした話まで凝縮されています。だったら、手っ取り早く【ビタミンD】を摂ればいいと思いますよね〜（？O？）/念のため、ビタミンDを測定してくれる医療機関について、まとめて共有しておきますね。また、せっかくビタミンD欠乏の検査をするなら、キチンとフォローをしてくれる病院がいいですよね〜^^しかも、サプリメントなどよりも効率的にビタミンDを増やせるので文句無しの方法なのです。当研究をしているマイケル・ホリック博士によると、北緯35〜50度（京都〜東京以北）で日本人に多い肌質の場合・・特に現代病を患う人には、「これって、もしかして・・？？」と、自分の病気について考え直す機会になるかもしれませんよ。（^o^）/つまり、この本のタイトルを見て「このウソつきめ！ウソを暴いてやる」と思ったからワケですね〜^^成人男性で生理的に必要と言われているビタミンDの量は1日当たり3,000〜5,000IUと推測されています。ビタミンDを生成させるためには、ダイレクトに日光を浴びる必要があり、日焼け止めはもちろんNGという厳しい条件もあります。＊厚生労働省の耐用摂取上限の2,000UIだとしても、生しいたけ2kg程。【サーファーに花粉症はいない】という本は、もっともっと深くて濃い内容です。事前に保険適用外のビタミンD欠乏測定をしてくれるか電話で確認するのが良いかと。前項でもチラッと紹介しましたが、食べ物からビタミンDを摂取するというのは非常に難しいものです。ですが、まずは体内のビタミンDを増やす方法を知る必要がありますよね？？この免疫反応のバランスを調整する免疫細胞に【ビタミンD】が強く関与しているよ！という話なんですね〜^^ということで、次に【ビタミンD】を摂る方法についての説明をシェアしますね。ですが、ココで注意したいのが、自費診療による検査をしてもらうという事なんです。お金をかけず自力でビタミンDを生成させる方法は日光浴しかありません。慢性副鼻腔炎（蓄膿症）・鼻中隔彎曲症・アレルギー性鼻炎。自力で治療する方法これは厚生労働省が発表しているビタミンDの耐用摂取上限が成人で2,000UI/日のため、確かにビタミンAを積極的に摂取はしていませんが、普通の人よりは体内のビタミンDは多いんじゃないかと。で、この本の著者である斎藤糧三先生は、このビタミンDの欠乏が様々な現代病を引き起こす可能性があると言っているワケです。ビタミンDよりもビタミンAが多く、せっかくなら他の栄養も摂取しちゃえ〜！と思ったからですね〜。このような検査は、下記の分野に精通していると対応してくれる可能性があります。お昼の時間に軽装で日光浴、、しかも週2,3回って・・普通の仕事をしていたら無理ゲーですよね（笑）ですが、読み進めていくと内容はとても面白く、これは一理あるなぁ・・と、思えるものでした。 将来骨粗鬆症にならない為にも、ビタミンＤはとても大事な栄養素になってくるのです。花粉症の薬が効かない方、車の運転で薬が飲めない方などはぜひビタミンＤを摂取してみてください。花粉症がどんどん増えているのもその影響があるのではないかとさえ言われているのです。細かい作用はたくさんありますが、今回は大きな作用を３つご紹介します。ただこれらの食品を以てしても、1日の摂取量を満たすことはなかなか大変です。実際にビタミンＤを摂取することで、その後花粉症の症状が改善されたという報告がいくつもされています。皆様が健康に人生を送るために、正しいダイエット・筋トレが出来るように、的確な情報発信を心がけております。あなたの人生をより豊かにするために、少しでもお力添えできれば光栄です！何かご不明点があればご質問ください！また、当サイトのデザインはTHE THOR(ザ・トール)を使用しておりいます。興味がありましたら、下記からダウンロードできます。午前10時から午後3時の日光で、少なくとも週に2回、5分から30分の間、日焼け止めクリームなしで、顔、手足、背中への日光浴で、十分な量のビタミンDが体内で生合成される脂溶性ビタミンＤＡＫＥ（だけ）と並び変えると覚えやすいですね。笑と言われていますが、季節や都道府県によって時間はかなり変動します。このビタミンＤを意識的に摂ることで、花粉症の症状が改善すると巷で話題になっているのです。やはり日光浴かサプリメントからもビタミンＤを摂取することが望ましいでしょう。また、ビタミンＡの吸収を助けるため、筋力の向上にも欠かせない栄養素となります。では、なぜビタミンＤを摂取すると花粉症が改善するのでしょうか？出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』これは、作用2つ目と被るのですが、カルシウム・リンの吸収を促進することで骨や歯を丈夫に発育促進させる作用があります。実際に私も今年からビタミンＤのサプリメントを摂取していますが、薬が無くても大丈夫な体になってきました。生体内の免疫反応を調整するマクロファージやリンパ球にビタミンＤのレセプターがあることが分かっています。また、花粉症に効くツボも記事にしてますので、併せて試してみてくださいね。皮膚に存在するプロビタミンＤ3に紫外線が当たることでビタミンＤが生成されるのです。この働きが花粉症の症状を抑えるのではないかと近年注目され始めました！もちろん薬でも症状は改善しますが、強い薬だと眠気が出たりするので車を運転する人はあまり飲めなかったり…では、花粉の症状を抑えるにはどのくらいのビタミンＤが必要なのでしょうか？これは食事からの摂取が厳しいと思うので、サプリメントから補うのが良いかと思います。

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